亮菁菁Cherry 2023/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

亮菁菁Cherry 高雄
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亮菁菁Cherry

1.4 km | 00:10:05 | 07:00/km

日期: 2023-08-10 11:20 - 地點: 健身房 - 天氣: 下大雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 07'22" / 06'12" /

高雄

亮菁菁Cherry

·

躲雨空檔跑10分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 172.27 km

New Balance FuelCell Propel v4 D 累積 : 262.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林呆猴和我說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.4	06'09"	00:10'06"

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