Ben 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 台中
ID 232202

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5.2 km | 00:29:03 | 05:37/km

日期: 2016-03-19 17:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 05'47" / 05'25" / 05'25" / 05'43" / 05'46" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.93 km

Saucony Kinvara6 累積 : 1099.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

J, Snow Ho 和其他 20 人說推

·

里妃莎晚安…運動愉快,順心如意 ^^

2016-03-19 19:57 ·

1 個人推

Ben 早安！運動愉快

2016-03-20 05:39 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'25"	00:11'12"
3	05'25"	00:16'37"
4	05'43"	00:22'20"
5	05'46"	00:28'06"
5.2	05'38"	00:29'03"

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