YangKuoHsin 2023/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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7.0 km | 00:42:14 | 06:00/km

日期: 2023-08-11 18:24 - 平均心率: 153 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'19" / 05'55" / 05'58" / 06'01" / 06'01" / 06'02" / 05'47" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.12 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'55"	00:12'14"
3	05'58"	00:18'12"
4	06'01"	00:24'13"
5	06'01"	00:30'14"
6	06'02"	00:36'16"
7	05'47"	00:42'03"
7.0	08'08"	00:42'14"

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