12.5 km | 01:16:08 | 06:05/km日期: 2023-08-15 05:01 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 07'43" / 06'35" / 05'58" / 08'35" / 05'04" / 10'11" / 06'14" / 05'52" / 06'00" / 05'59" / 06'25" / 11'42" / 07'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+02'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'04" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'14" (+01'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'51" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'00" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'58" (+00'54") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'43" (+00'39") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'01" (+00'57") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'04" (+02'00") | 501 / 12501 |
生活是一條筆直的直線,若無意外,也無驚喜,它會等速不停的向前延伸;自從愛上跑步之後,我不想再如此循規蹈矩,我要隨性扭曲直線,任意畫下頓點,率性彎繞著線條,期待生活中的不期而遇。
昨天我和一群人不期而遇在環潭小徑,今天我們和一場雨不期而遇在奔跑的大道,或直線與斜線,或細線與粗線,或圓弧與頓點,都纒繞出豐富生活的不可預期,我又該與誰不期而遇在奔跑的路上?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 157.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 06'35" | 00:14'18" |
3 | 05'58" | 00:20'16" |
4 | 08'35" | 00:28'51" |
5 | 05'04" | 00:33'55" |
6 | 10'11" | 00:44'06" |
7 | 06'14" | 00:50'20" |
8 | 05'52" | 00:56'12" |
9 | 06'00" | 01:02'12" |
10 | 05'59" | 01:08'11" |
11 | 06'25" | 01:14'36" |
12 | 11'42" | 01:26'18" |
12.5 | 07'04" | 01:29'51" |