吉米大薯 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.1 km | 00:34:38 | 06:47/km

日期: 2016-03-16 15:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'15" / 06'46" / 07'19" / 06'42" / 06'45" / 08'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.66 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

施好辣, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'46"	00:13'01"
3	07'19"	00:20'20"
4	06'42"	00:27'02"
5	06'45"	00:33'47"
5.1	08'14"	00:34'38"

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