12.4 km | 01:11:42 | 05:46/km日期: 2016-03-17 20:01 - 地點: 綠園道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1081 Cal - 總步數: 12047 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 06'01" / 05'43" / 05'24" / 05'27" / 05'45" / 05'32" / 05'23" / 06'00" / 05'53" / 06'04" / 05'44" / 06'01" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+00'51") | 1004 / 1004 | 165 / 98 |
| 2 | | 05'41" (+00'23") | 1009 / 2014 | 170 / 102 |
| 3 | | 05'18" | 1006 / 3020 | 172 / 109 |
| 4 | | 05'26" (+00'08") | 1001 / 4022 | 170 / 107 |
| 5 | | 05'44" (+00'26") | 1001 / 5024 | 170 / 102 |
| 6 | | 05'29" (+00'11") | 1008 / 6032 | 170 / 106 |
| 7 | | 05'33" (+00'15") | 1005 / 7038 | 168 / 107 |
| 8 | | 05'56" (+00'38") | 1005 / 8044 | 163 / 103 |
| 9 | | 05'49" (+00'31") | 1006 / 9050 | 169 / 101 |
| 10 | | 06'04" (+00'46") | 1002 / 10053 | 169 / 97 |
| 11 | | 05'40" (+00'22") | 1000 / 11053 | 171 / 102 |
| 12 | | 06'08" (+00'50") | 1007 / 12061 | 154 / 105 |
| 13 | | 05'35" (+00'17") | 411 / 12472 | 173 / 103 |
天氣轉晴，趕緊出門輕鬆跑跑。市民廣場出現不少跑團囉，想想三年前，緲無跑友，差別真大呀！好現象！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
160.68 km 
東展 Hyper Heores HR0012 Yellow 累積 :
289.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'43" | 00:11'44" |
| 3 | 05'24" | 00:17'08" |
| 4 | 05'27" | 00:22'35" |
| 5 | 05'45" | 00:28'20" |
| 6 | 05'32" | 00:33'52" |
| 7 | 05'23" | 00:39'15" |
| 8 | 06'00" | 00:45'15" |
| 9 | 05'53" | 00:51'08" |
| 10 | 06'04" | 00:57'12" |
| 11 | 05'44" | 01:02'56" |
| 12 | 06'01" | 01:08'57" |
| 12.4 | 06'41" | 01:11'42" |
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