吉米大薯 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.1 km | 00:35:15 | 06:52/km

日期: 2016-03-17 14:23 - 平均心率: 139 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 06'17" / 07'11" / 07'05" / 06'26" / 07'18" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.66 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'11"	00:13'28"
3	07'05"	00:20'33"
4	06'26"	00:26'59"
5	07'18"	00:34'17"
5.1	07'52"	00:35'15"

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朋友動態

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