沒事⋯Ben哥先衝了 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

沒事⋯Ben哥先衝了新北市
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沒事⋯Ben哥先衝了

10.0 km | 01:35:50 | 09:34/km

日期: 2023-08-19 07:31 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'22" / 12'46" / 09'56" / 06'35" / 10'26" / 10'05" / 11'37" / 06'26" / 11'54" / 05'23" / 433'20" /

新北市

沒事⋯Ben哥先衝了

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新北市

沒事⋯Ben哥先衝了

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.25 km

NAKEDT T/t 累積 : 93.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	12'46"	00:19'08"
3	09'56"	00:29'04"
4	06'35"	00:35'39"
5	10'26"	00:46'05"
6	10'05"	00:56'10"
7	11'37"	01:07'47"
8	06'26"	01:14'13"
9	11'54"	01:26'07"
10	05'23"	01:31'30"
10.0	367'13"	01:35'50"

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