吉米大薯 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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2.7 km | 00:18:59 | 07:09/km

日期: 2016-03-19 11:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 07'33" / 07'08" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.66 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'08"	00:14'41"
2.7	06'34"	00:18'59"

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