沒事⋯Ben哥先衝了 2023/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

沒事⋯Ben哥先衝了新北市
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沒事⋯Ben哥先衝了

10.9 km | 01:13:20 | 06:42/km

日期: 2023-08-20 06:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'44" / 07'24" / 07'22" / 05'53" / 06'16" / 06'19" / 06'19" / 05'59" / 05'21" / 05'09" / 08'38" / 03'11" /

新北市

沒事⋯Ben哥先衝了

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.25 km

New blance fuelcell sc elite v3 累積 : 45.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	07'24"	00:13'08"
3	07'22"	00:20'30"
4	05'53"	00:26'23"
5	06'16"	00:32'39"
6	06'19"	00:38'58"
7	06'19"	00:45'17"
8	05'59"	00:51'16"
9	05'21"	00:56'37"
10	05'09"	01:01'46"
11	08'38"	01:10'24"
10.9	-38'-8"	01:13'20"

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