10.4 km | 01:34:31 | 09:07/km日期: 2023-08-20 07:15 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1137 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 10'56" / 06'03" / 05'28" / 14'14" / 07'16" / 06'44" / 09'19" / 09'46" / 08'23" / 05'34" / 30'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'55" (+05'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" | 1000 / 3000 |
4 | | 14'13" (+08'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'16" (+01'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'43" (+01'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'19" (+03'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'45" (+04'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'23" (+02'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 30'11" (+24'43") | 358 / 10358 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 65.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'56" | 00:10'56" |
2 | 06'03" | 00:16'59" |
3 | 05'28" | 00:22'27" |
4 | 14'14" | 00:36'41" |
5 | 07'16" | 00:43'57" |
6 | 06'44" | 00:50'41" |
7 | 09'19" | 01:00'00" |
8 | 09'46" | 01:09'46" |
9 | 08'23" | 01:18'09" |
10 | 05'34" | 01:23'43" |
10.4 | 30'14" | 01:34'33" |