沒事⋯Ben哥先衝了 2023/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

沒事⋯Ben哥先衝了新北市
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沒事⋯Ben哥先衝了

11.1 km | 01:49:06 | 09:47/km

日期: 2023-08-21 19:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'30" / 23'08" / 06'21" / 08'10" / 10'57" / 06'29" / 09'16" / 07'57" / 07'49" / 09'18" / 08'50" / 39'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.25 km

adidas Adios pro 2.0 累積 : 636.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

沒事⋯Ben哥先衝了和孤單寂寞有點冷說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	23'08"	00:28'38"
3	06'21"	00:34'59"
4	08'10"	00:43'09"
5	10'57"	00:54'06"
6	06'29"	01:00'35"
7	09'16"	01:09'51"
8	07'57"	01:17'48"
9	07'49"	01:25'37"
10	09'18"	01:34'55"
11	08'50"	01:43'45"
11.1	39'48"	01:49'06"

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