10.1 km | 00:52:31 | 05:13/km日期: 2023-08-21 18:15 - 地點: 動物園 - 天氣: 悶 - 平均心率: 162 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 05'36" / 04'44" / 04'57" / 05'34" / 05'12" / 05'07" / 05'11" / 05'10" / 05'14" / 05'28" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'01" (+00'18") | 61 / 10061 |
跑到4K處，張嘴吸氣時突然一隻蟲子，長驅直入到我的深喉嚨，停下來催吐卻吐不出來，只好狂喝水看能不能淹死牠，希望明天醒來時不會發現自己在天花板上。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
153.83 km 
on 輕量雲 累積 :
1131.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 04'44" | 00:10'20" |
| 3 | 04'57" | 00:15'17" |
| 4 | 05'34" | 00:20'51" |
| 5 | 05'12" | 00:26'03" |
| 6 | 05'07" | 00:31'10" |
| 7 | 05'11" | 00:36'21" |
| 8 | 05'10" | 00:41'31" |
| 9 | 05'14" | 00:46'45" |
| 10 | 05'28" | 00:52'13" |
| 10.1 | 05'06" | 00:52'32" |
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