7.4 km | 00:53:57 | 07:16/km日期: 2023-08-21 18:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 07'33" / 07'20" / 07'09" / 07'23" / 07'06" / 07'00" / 07'07" / 08'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+02'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'19" (+02'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'09" (+02'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'22" (+02'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" (+02'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'59" (+02'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'07" (+02'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'21" (+00'31") | 119 / 7119 |
9 | | 15'32" (+10'42") | 44 / 7163 |
10 | | 04'50" | 96 / 7260 |
11 | | 19'27" (+14'37") | 35 / 7296 |
12 | | 05'09" (+00'19") | 103 / 7399 |
13 | | 13'53" (+09'03") | 12 / 7412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 89.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 07'20" | 00:14'53" |
3 | 07'09" | 00:22'02" |
4 | 07'23" | 00:29'25" |
5 | 07'06" | 00:36'31" |
6 | 07'00" | 00:43'31" |
7 | 07'07" | 00:50'38" |
7.4 | 08'44" | 00:54'14" |