Ben 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 台中
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5.4 km | 00:32:22 | 05:57/km

日期: 2016-03-28 16:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 27%

Pace: 06'07" / 06'02" / 05'52" / 06'01" / 05'46" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.93 km

Saucony Kinvara6 累積 : 1099.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, J 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'02"	00:12'09"
3	05'52"	00:18'01"
4	06'01"	00:24'02"
5	05'46"	00:29'48"
5.4	05'55"	00:32'22"

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