牛小毛 2016/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

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5.1 km | 00:27:13 | 05:20/km

日期: 2016-03-21 21:26 - 地點: 自強 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 05'49" / 05'25" / 05'17" / 05'09" / 05'05" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'48" (+00'45")

1006 / 1006

2

05'29"

(11'20")

05'23" (+00'20")

1016 / 2022

3

05'21"

(16'41")

05'16" (+00'13")

1014 / 3037

4

05'09"

(21'50")

05'08" (+00'05")

1001 / 4038

5

05'09"

(26'59")

05'03"

1017 / 5056

6

00'14"

(27'13")

05'48" (+00'45")

40 / 5096

下雨過後踩水坑的自強

3月累積里程 : 275.94 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1948.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

阮思兆, 王頌愷 (JJ) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'25"	00:11'14"
3	05'17"	00:16'31"
4	05'09"	00:21'40"
5	05'05"	00:26'45"
5.1	04'49"	00:27'13"

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