靜山 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

靜山台南
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3.6 km | 00:32:11 | 08:51/km

日期: 2016-03-31 15:40 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 06'48" / 08'12" / 09'27" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'44"

993 / 993

2

08'12"

(14'54")

08'10" (+01'26")

1002 / 1995

3

09'23"

(24'17")

09'20" (+02'36")

1003 / 2999

4

07'54"

(32'11")

12'30" (+05'46")

631 / 3631

傷後第一次復跑…1K後韌帶還是卡卡的，改為健走，這陣子大概都只能走路了……

3月累積里程 : 133.46 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16245.0 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

sunway, 吳念祖和其他 24 人說推

·

觀看另 5 則留言

Steven. M 快走也不會比緩跑差，我受傷後也以快走為先，早日康復！

2016-04-01 11:42 ·

Kent Hong （見成）靜山哥晚安！週末愉快！

2016-04-01 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	08'12"	00:15'00"
3	09'27"	00:24'27"
3.6	12'14"	00:32'11"

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