林峻挺 2023/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

林峻挺屏東
ID 577350

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6.2 km | 00:35:44 | 05:47/km

日期: 2023-08-31 08:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'53" / 05'35" / 05'59" / 06'10" / 05'46" / 37'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 77.17 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'35"	00:11'28"
3	05'59"	00:17'27"
4	06'10"	00:23'37"
5	05'46"	00:29'23"
6.2	05'25"	00:35'44"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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