張玉廷 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

張玉廷新北市
ID 10750

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19.0 km | 04:24:55 | 13:56/km

2023 Waiao Trail 外澳越野挑戰賽

官方成績
日期	2023-08-26
成績	04:24:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:56/km

日期: 2023-08-26 08:03 - 總爬升: 924 m - 地點: 外澳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1084 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'21"

(14'21")

12'08" (+03'48")

1182 / 1182

2

15'28"

(29'49")

15'17" (+06'57")

1011 / 2193

3

15'05"

(44'54")

15'02" (+06'42")

1003 / 3196

4

17'06"

(01:02'00")

16'59" (+08'39")

1005 / 4202

5

15'56"

(01:17'56")

15'58" (+07'38")

997 / 5200

展開計圈分析

新北市

張玉廷

·

新北市

張玉廷

·

真的很熱
感覺就是在溶爐內運動
加上又早上八點才起跑
第一次跑到三分之二大腿內側抽筋

賽後評分: 志工讚\n賽道有挑戰性\n尤其是從頭城農場上灣潭古道這段
給 5 星

8月累積里程 : 515.15 km

Android - OPPO CPH2359 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 顧金台和其他 9 人說推

·

觀看另 6 則留言

鄭伯好厲害啊，我都不敢去

2023-08-28 08:39 ·

1 個人推

陳孫文恭喜厲害完賽

2023-08-28 16:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	14'54"	00:26'57"
3	14'31"	00:41'28"
4	17'07"	00:58'35"
5	17'47"	01:16'22"
6	07'45"	01:24'07"
7	13'18"	01:37'25"
8	16'09"	01:53'34"
9	21'17"	02:14'51"
10	15'25"	02:30'16"
11	11'06"	02:41'22"
12	30'04"	03:11'26"
13	13'19"	03:24'45"
14	10'50"	03:35'35"
15	10'05"	03:45'40"
16	17'29"	04:03'09"
17	12'13"	04:15'22"
17.6	12'57"	04:22'49"

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