詹博文 2016/03/26 訓練日誌

詹博文苗栗
ID 190863

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詹博文

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:41:20 | 04:48/km | 第1半馬

「月光郵俠首部曲」萬人山水夜跑活動

官方成績
日期	2016-03-26
成績	01:41:20
總名次	78 / 2044
分組名次	25 / 626
平均速度	04:48/km

官方證書

詹博文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'13")

00:23'13" (+00'28")

00:45'58"

10 km

(00:45'58")

00:22'45"

15 km

(01:11'13")

00:25'15" (+02'30")

00:50'02" (+04'04")

20 km

(01:36'00")

00:24'47" (+02'02")

Finish

(01:41:20)

日期: 2016-03-26 15:50 - 總爬升: 144 m - 地點: 崎頂 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1114 Cal - 總步數: 17886 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'20"

(04'20")

04'19" (+00'07")

1003 / 1003

186 / 124

04'14"

(08'34")

04'12"

1005 / 2009

185 / 127

04'19"

(12'53")

04'17" (+00'05")

1007 / 3016

183 / 127

04'27"

(17'20")

04'25" (+00'13")

1006 / 4022

180 / 125

05'53"

(23'13")

05'52" (+01'40")

1002 / 5024

152 / 111

展開計圈分析

苗栗

詹博文

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 說推

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苗栗

詹博文

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苗栗

詹博文

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半馬初賽完成。感冒，跑3k鼻塞無法呼吸，靠嘴巴。沒練上坡不行，上坡掉速，緩坡無法提速，下次再加油了。

賽前宣言: 初半馬☆加油

賽後評分: 路小，
給 3 星

3月累積里程 : 126.77 km

ADIDAS ADIZERO TAKUMI SEN 2 M 男慢跑鞋-亮橘黑@M25616@ 累積 : 946.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

威諾, Y慈和其他 32 人說推

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觀看另 5 則留言

黃開基恭喜完賽!

2016-03-27 08:44 ·

1 個人推

Ivy Hou 恭喜完賽^^

2016-03-29 12:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'14"	00:08'34"
3	04'19"	00:12'53"
4	04'27"	00:17'20"
5	05'53"	00:23'13"
6	04'42"	00:27'55"
7	04'25"	00:32'20"
8	04'40"	00:37'00"
9	04'28"	00:41'28"
10	04'30"	00:45'58"
11	04'40"	00:50'38"
12	04'47"	00:55'25"
13	05'21"	01:00'46"
14	04'54"	01:05'40"
15	05'33"	01:11'13"
16	05'35"	01:16'48"
17	04'33"	01:21'21"
18	04'42"	01:26'03"
19	04'57"	01:31'00"
20	05'00"	01:36'00"
21	04'47"	01:40'47"
21.1	08'03"	01:41'33"