黃富祥 2016/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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1.0 km | 00:08:53 | 08:41/km

日期: 2016-03-24 18:29 - 地點: 華邦電子休閒中心 - 平均心率: 139 - 卡路里: 111 Cal - 總步數: 1395 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 76%

Pace: 08'47" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'47"

(08'47")

08'44"

1004 / 1004

157 / 72

2

00'06"

(08'53")

04'32"

22 / 1026

160 / 137

台中

黃富祥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.59 km

ASICS GEL-CONTEND2 累積 : 430.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉錦林, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
1.0	04'32"	00:08'53"

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