嶺東硬弟 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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3.8 km | 00:14:10 | 03:43/km

日期: 2023-08-27 06:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 03'42" / 03'43" / 03'42" / 03'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 194.75 km

ASICS MAGIC SPEED3睪丸黑❤️ 累積 : 1167.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	03'43"	00:07'25"
3	03'42"	00:11'07"
3.8	03'47"	00:14'10"

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