沒事⋯Ben哥先衝了 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

沒事⋯Ben哥先衝了新北市
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沒事⋯Ben哥先衝了

7.5 km | 00:47:06 | 06:15/km

日期: 2023-08-28 20:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'22" / 05'11" / 06'05" / 04'12" / 06'20" / 06'00" / 05'09" / 05'48" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.25 km

adidas Adios pro 2.0 累積 : 636.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'11"	00:10'33"
3	06'05"	00:16'38"
4	04'12"	00:20'50"
5	06'20"	00:27'10"
6	06'00"	00:33'10"
7	05'09"	00:38'19"
8	05'48"	00:44'07"
7.5	-6'-16"	00:47'06"

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