方玉涵 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

方玉涵高雄
ID 537774

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6.2 km | 00:47:16 | 07:38/km

日期: 2023-09-10 17:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'37" / 07'11" / 07'32" / 08'09" / 07'15" / 07'39" / 15'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.25 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'11"	00:13'48"
3	07'32"	00:21'20"
4	08'09"	00:29'29"
5	07'15"	00:36'44"
6	07'39"	00:44'23"
6.2	15'04"	00:47'16"

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