蔡文彬 2023/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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5.0 km | 00:37:27 | 07:27/km

日期: 2023-08-30 19:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'49" / 14'23" / 05'53" / 05'37" / 05'38" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 161.07 km

Strava 上傳 | 1 year ago

315849_Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	14'23"	00:20'12"
3	05'53"	00:26'05"
4	05'37"	00:31'42"
5	05'38"	00:37'20"
5.0	04'21"	00:37'27"

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