Man Kit Cheng 2023/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
ID 313291

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6.0 km | 00:46:25 | 07:41/km

日期: 2023-08-31 23:58 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 07'23" / 07'05" / 09'03" / 07'54" / 06'46" / 08'04" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 267.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'05"	00:14'28"
3	09'03"	00:23'31"
4	07'54"	00:31'25"
5	06'46"	00:38'11"
6	08'04"	00:46'15"
6.0	05'18"	00:46'27"

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