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阿明
高雄
ID 2715
135 位追隨者
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阿明
66.2 km
|
05:05:26
|
13.0 km/h
日期:
2016-03-27 06:39
-
總爬升:
410 m
-
地點:
高雄市-阿公店水庫-田寮來回
-
天氣:
晴
-
平均心率:
122
-
卡路里:
4839 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'08"
(04'08")
14.52 (-31.05)
997 / 997
2
04'41"
(08'49")
13.00 (-32.57)
1010 / 2008
3
05'13"
(14'02")
11.80 (-33.77)
1024 / 3033
4
03'58"
(18'00")
15.45 (-30.12)
1020 / 4053
5
06'00"
(24'00")
10.14 (-35.43)
1012 / 5065
展開計圈分析
6
04'43"
(28'43")
12.81 (-32.76)
1006 / 6071
7
03'50"
(32'33")
16.00 (-29.57)
1021 / 7093
8
03'30"
(36'03")
17.14 (-28.43)
996 / 8090
9
05'22"
(41'25")
11.50 (-34.07)
1025 / 9116
10
04'16"
(45'41")
14.17 (-31.40)
1005 / 10122
11
03'53"
(49'34")
15.65 (-29.92)
1009 / 11131
12
06'55"
(56'29")
8.89 (-36.68)
1022 / 12153
13
03'57"
(01:00'26")
15.13 (-30.44)
993 / 13147
14
04'18"
(01:04'44")
14.23 (-31.34)
1016 / 14164
15
04'20"
(01:09'04")
13.85 (-31.72)
998 / 15163
16
04'41"
(01:13'45")
12.86 (-32.71)
1000 / 16163
17
04'46"
(01:18'31")
12.63 (-32.94)
1000 / 17163
18
04'03"
(01:22'34")
14.94 (-30.63)
1005 / 18169
19
05'23"
(01:27'57")
9.86 (-35.71)
884 / 19053
20
01'30"
(01:29'27")
45.57
1135 / 20189
21
10'17"
(01:39'44")
5.84 (-39.73)
1001 / 21190
22
04'09"
(01:43'53")
14.57 (-30.99)
1007 / 22197
23
06'14"
(01:50'07")
9.84 (-35.73)
1020 / 23218
24
08'55"
(01:59'02")
6.79 (-38.78)
1008 / 24226
25
03'33"
(02:02'35")
16.98 (-28.59)
1003 / 25230
26
06'55"
(02:09'30")
8.67 (-36.89)
998 / 26228
27
05'22"
(02:14'52")
11.25 (-34.32)
1005 / 27233
28
04'13"
(02:19'05")
14.34 (-31.23)
1006 / 28240
29
04'54"
(02:23'59")
12.54 (-33.03)
1024 / 29264
30
03'11"
(02:27'10")
19.05 (-26.52)
1006 / 30270
31
04'12"
(02:31'22")
14.29 (-31.28)
997 / 31268
32
11'41"
(02:43'03")
5.29 (-40.28)
1030 / 32298
33
04'29"
(02:47'32")
13.43 (-32.14)
1003 / 33301
34
04'19"
(02:51'51")
13.90 (-31.67)
996 / 34297
35
01'35"
(02:53'26")
13.38 (-32.19)
352 / 34650
36
02:12'00"
(05:05'26")
14.63 (-30.94)
32091 / 66741
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
102~124
65~79%
2:M馬拉松配速區
124~140
79~89%
3:T乳酸耐力區
140~145
89~92%
4:A無氧耐力區
145~154
92~97.5%
5:I最大耗氧區
154~158
97.5~100%
最大心率為158
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
91.75 km
MERIDA 660
XT 上傳
| 8 years ago
林有才
,
PaulSun
和其他
12
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.4
-6.8 %
2
13.0
2.2 %
3
11.7
5.8 %
4
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-4.2 %
5
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-1.8 %
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1.2 %
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-2.0 %
9
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-1.3 %
10
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2.6 %
11
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12
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-1.2 %
13
14.9
1.7 %
14
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-1.0 %
15
13.8
2.8 %
16
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1.5 %
17
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1.8 %
18
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1.4 %
19
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1.7 %
20
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-0.9 %
21
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-1.1 %
22
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-1.9 %
23
10.7
4.8 %
24
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8.7 %
25
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-7.0 %
26
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3.4 %
27
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8.7 %
28
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-5.7 %
29
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3.2 %
30
15.6
-3.7 %
31
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6.0 %
32
5.1
-5.1 %
33
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5.5 %
34
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-2.0 %
35
7.3
-1.3 %
36
17.6
-3.6 %
37
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-6.2 %
38
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5.4 %
39
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-3.0 %
40
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-2.4 %
41
20.6
-1.3 %
42
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-1.1 %
43
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-1.0 %
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-1.0 %
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-1.3 %
46
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1.7 %
47
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2.0 %
48
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-1.4 %
49
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1.3 %
50
13.5
2.3 %
51
11.2
-1.9 %
52
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-2.1 %
53
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1.5 %
54
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3.0 %
55
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2.8 %
56
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1.8 %
57
16.5
-2.7 %
58
16.1
2.5 %
59
17.7
-2.1 %
60
15.6
4.0 %
61
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2.0 %
62
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-2.0 %
63
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3.0 %
64
13.2
-4.0 %
65
11.6
3.8 %
66
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-3.8 %
66.2
2.7
6.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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6.7 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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randallkwo
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04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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18.9 km/h
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