嶺東硬弟 2023/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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6.3 km | 00:29:01 | 04:35/km

日期: 2023-09-04 17:52 - 平均心率: 141 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'17" / 04'50" / 04'25" / 04'19" / 04'22" / 04'16" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 176.51 km

ASICS GlideRide 2月經紅❤️ 累積 : 1326.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'50"	00:10'07"
3	04'25"	00:14'32"
4	04'19"	00:18'51"
5	04'22"	00:23'13"
6	04'16"	00:27'29"
6.3	04'58"	00:29'01"

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