胖胖大叔 2013/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

胖胖大叔桃園
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11.8 km | 01:15:34 | 06:24/km

日期: 2013-08-05 18:12 - 總爬升: 133 m - 地點: 龍潭自家附近 - 天氣: 火火火，熱… - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'48" / 06'11" / 06'06" / 07'15" / 07'46" / 06'43" / 06'38" / 06'24" / 05'46" / 05'44" / 07'06" / 05'13" /

休息一個多星期沒跑，輕鬆跑。內傷果然沒那麼快痊癒，還是隱隱作痛…

8月累積里程 : 121.55 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 572.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

Fangxuan lu , 智源和其他 10 人說推

·

智源慢慢來,不要跑多,去給小護士看吧!

2013-08-06 18:05 ·

1 個人推

胖胖大叔哈哈哈好多了，小護士不用去給她看了。謝謝源大。

2013-08-06 23:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'11"	00:11'59"
3	06'06"	00:18'05"
4	07'15"	00:25'20"
5	07'46"	00:33'06"
6	06'43"	00:39'49"
7	06'38"	00:46'27"
8	06'24"	00:52'51"
9	05'46"	00:58'37"
10	05'44"	01:04'21"
11	07'06"	01:11'27"
11.8	05'13"	01:15'34"

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