沒事⋯Ben哥先衝了 2023/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

沒事⋯Ben哥先衝了新北市
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沒事⋯Ben哥先衝了

10.2 km | 00:56:27 | 05:33/km

日期: 2023-09-04 19:57 - 平均心率: 163 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 04'52" / 04'45" / 04'39" / 04'40" / 05'09" / 05'25" / 05'11" / 04'57" / 05'43" / 05'05" / 37'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.17 km

adidas Adios pro 2.0 累積 : 636.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'45"	00:09'37"
3	04'39"	00:14'16"
4	04'40"	00:18'56"
5	05'09"	00:24'05"
6	05'25"	00:29'30"
7	05'11"	00:34'41"
8	04'57"	00:39'38"
9	05'43"	00:45'21"
10	05'05"	00:50'26"
10.2	37'13"	00:56'27"

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