吉米大薯 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.1 km | 00:37:54 | 07:23/km

日期: 2016-03-29 13:05 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 21%

Pace: 07'05" / 07'24" / 07'33" / 07'20" / 07'39" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.66 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan, 張重聰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'24"	00:14'29"
3	07'33"	00:22'02"
4	07'20"	00:29'22"
5	07'39"	00:37'01"
5.1	07'12"	00:37'54"

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