嶺東硬弟 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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8.2 km | 00:42:37 | 05:13/km

日期: 2023-09-07 19:13 - 平均心率: 131 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'39" / 05'13" / 05'18" / 05'11" / 05'08" / 05'05" / 05'10" / 05'07" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 176.51 km

ASICS GEL CUMULUS25該邊灰❤️ 累積 : 688.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'13"	00:10'52"
3	05'18"	00:16'10"
4	05'11"	00:21'21"
5	05'08"	00:26'29"
6	05'05"	00:31'34"
7	05'10"	00:36'44"
8	05'07"	00:41'51"
8.2	04'39"	00:42'37"

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