周志鴻 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

周志鴻台南
ID 20515

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29.1 km | 00:50:02 | 34.9 km/h

日期: 2016-03-28 20:50 - 地點: 台南安平四草繞圈 - 天氣: 好天氣阿^^ - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

24.16 (-18.19)

1016 / 1016

2

01'27"

(03'59")

41.38 (-0.97)

990 / 2006

3

01'33"

(05'32")

39.13 (-3.22)

1009 / 3016

4

01'28"

(07'00")

42.35

1032 / 4048

5

01'33"

(08'33")

39.13 (-3.22)

1002 / 5050

展開計圈分析

台南

周志鴻

大合照

·

昨天騎完大鵬灣今天再來騎四草繞圈，對體力果然是很大的負荷，不過還是順利完成了，今天整個身體的感覺真的很不錯，可以讓我完成高強度的訓練，當然還要感謝那些操死人不償命的破風高手= =

3月累積里程 : 350.73 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鍾小皮, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	1.5 %
2	41.4	-0.7 %
3	38.7	-0.8 %
4	42.9	-1.0 %
5	38.7	-1.2 %
6	41.9	1.2 %
7	40.0	-0.6 %
8	38.3	1.5 %
9	42.4	-1.5 %
10	40.9	-0.4 %
11	41.9	1.7 %
12	41.4	-0.9 %
13	40.4	1.2 %
14	35.3	-0.7 %
15	31.6	-1.6 %
16	35.3	1.5 %
17	35.0	-1.0 %
18	38.3	1.0 %
19	37.1	-1.0 %
20	36.4	1.3 %
21	36.4	1.2 %
22	40.0	-0.5 %
23	31.9	-0.9 %
24	35.3	1.8 %
25	36.4	-0.7 %
26	33.3	-0.2 %
27	34.0	1.4 %
28	31.9	3.0 %
29	31.6	-1.0 %
29.1	2.2	-1.5 %

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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