Rios 2013/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Rios 台北市
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8.3 km | 00:53:49 | 06:26/km

日期: 2013-07-31 20:48 - 地點: 蘆洲重陽橋河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 06'20" / 06'33" / 06'29" / 06'29" / 06'33" / 06'36" / 06'31" / 06'11" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'18" (+00'09")

1003 / 1003

2

06'33"

(12'53")

06'32" (+00'23")

1000 / 2004

3

06'33"

(19'26")

06'30" (+00'21")

1007 / 3012

4

06'32"

(25'58")

06'27" (+00'18")

1011 / 4023

5

06'37"

(32'35")

06'33" (+00'24")

1007 / 5031

展開計圈分析

今天跑起來順多了,剛開始身體放輕鬆,感覺比較好

7月累積里程 : 111.64 km

Adidas adiPRENE 累積 : 653.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Claire Liu, Min 和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'33"	00:12'53"
3	06'29"	00:19'22"
4	06'29"	00:25'51"
5	06'33"	00:32'24"
6	06'36"	00:39'00"
7	06'31"	00:45'31"
8	06'11"	00:51'42"
8.3	06'05"	00:53'49"

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成績 : 01:07:05

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