9.0 km | 00:48:52 | 05:24/km日期: 2023-09-11 20:00 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 172 - 卡路里: 487 Cal - 總步數: 8634 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 05'53" / 05'33" / 05'33" / 05'33" / 05'23" / 05'11" / 05'17" / 05'15" / 05'01" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+00'56") | 1002 / 1002 | 174 / 97 |
| 2 | | 05'31" (+00'34") | 1000 / 2002 | 177 / 101 |
| 3 | | 05'33" (+00'36") | 1002 / 3005 | 177 / 101 |
| 4 | | 05'32" (+00'35") | 1003 / 4008 | 177 / 101 |
| 5 | | 05'23" (+00'26") | 1002 / 5011 | 177 / 104 |
| 6 | | 05'12" (+00'15") | 1003 / 6014 | 177 / 108 |
| 7 | | 05'17" (+00'20") | 1001 / 7016 | 177 / 106 |
| 8 | | 05'19" (+00'22") | 1000 / 8017 | 176 / 106 |
| 9 | | 04'57" | 1001 / 9018 | 175 / 115 |
| 10 | | 05'08" (+00'11") | 16 / 9034 | 168 / 115 |
基本訓練，偷懶好久的世運團練，這星期終於沒下雨，可以跑一下了！
結果跑到快💩！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.07 km 
SAUCONY Axon 3 累積 :
827.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'33" | 00:11'26" |
| 3 | 05'33" | 00:16'59" |
| 4 | 05'33" | 00:22'32" |
| 5 | 05'23" | 00:27'55" |
| 6 | 05'11" | 00:33'06" |
| 7 | 05'17" | 00:38'23" |
| 8 | 05'15" | 00:43'38" |
| 9 | 05'01" | 00:48'39" |
| 9.0 | 06'09" | 00:48'52" |
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