4.0 km | 00:45:04 | 11:14/km日期: 2023-09-07 06:05 - 平均心率: 158 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 10'53" / 12'19" / 10'49" / 10'55" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'54" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'18" (+01'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'49" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'55" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'36" | 13 / 4013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
115.16 km hoka one one challenger atr 7 累積 :
539.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'53" | 00:10'53" |
2 | 12'19" | 00:23'12" |
3 | 10'49" | 00:34'01" |
4 | 10'55" | 00:44'56" |
4.0 | 09'53" | 00:45'04" |