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林振乾
新北市
ID 605836
33 位追隨者
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林振乾
半馬
|
03:30:36
|
09:58/km
|
第6半馬
大自然季節-秋日森林跑
官方成績
日期
2023-09-09
成績
03:30:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'03")
00:40'03" (+00'09")
01:22'02"
10 km
(01:22'02")
00:41'59" (+02'05")
15 km
(02:01'56")
00:39'54"
01:32'23" (+10'21")
20 km
(02:54'25")
00:52'29" (+12'35")
Finish
(03:30:36)
日期:
2023-09-09 05:28
-
平均心率:
131
-
卡路里:
1653 Cal
-
平均步頻:
160
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'08"
(08'08")
08'08" (+00'55")
1000 / 1000
2
07'52"
(16'01")
07'52" (+00'39")
1000 / 2000
3
07'47"
(23'48")
07'47" (+00'34")
1000 / 3000
4
07'57"
(31'46")
07'57" (+00'44")
1000 / 4000
5
08'03"
(39'50")
08'03" (+00'50")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'01"
(47'51")
08'01" (+00'48")
1000 / 6000
7
08'01"
(55'53")
08'01" (+00'48")
1000 / 7000
8
08'00"
(01:03'54")
08'00" (+00'47")
1000 / 8000
9
08'08"
(01:12'02")
08'08" (+00'55")
1000 / 9000
10
07'55"
(01:19'57")
07'55" (+00'42")
1000 / 10000
11
07'58"
(01:27'56")
07'58" (+00'45")
1000 / 11000
12
07'44"
(01:35'41")
07'44" (+00'31")
1000 / 12000
13
07'44"
(01:43'25")
07'44" (+00'31")
1000 / 13000
14
07'34"
(01:50'59")
07'34" (+00'21")
1000 / 14000
15
07'33"
(01:58'33")
07'33" (+00'20")
1000 / 15000
16
07'36"
(02:06'10")
07'36" (+00'23")
1000 / 16000
17
07'38"
(02:13'48")
07'38" (+00'25")
1000 / 17000
18
07'13"
(02:21'01")
07'13"
1000 / 18000
19
07'51"
(02:28'53")
07'51" (+00'38")
1000 / 19000
20
10'58"
(02:39'51")
10'58" (+03'45")
1000 / 20000
21
07'26"
(02:47'17")
07'26" (+00'13")
1000 / 21000
22
09'56"
(02:57'14")
09'56" (+02'43")
1000 / 22000
23
07'36"
(03:04'51")
07'36" (+00'23")
1000 / 23000
24
08'44"
(03:13'35")
08'44" (+01'31")
1000 / 24000
25
07'39"
(03:21'15")
07'39" (+00'26")
1000 / 25000
26
08'56"
(03:30'11")
08'56" (+01'43")
1000 / 26000
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
😨
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
215.69 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
歐銘裕
,
cliff
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
顏琮益
午安!恭喜🎊完賽👍👏
2023-09-09 11:18 ·
1
個人推
彭榮意
恭喜!無傷完賽!
2023-09-10 06:02 ·
1
個人推
cliff
恭喜完賽
2023-09-11 18:11 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'09"
00:08'09"
2
07'52"
00:16'01"
3
07'48"
00:23'49"
4
08'11"
00:32'00"
5
08'03"
00:40'03"
6
08'02"
00:48'05"
7
08'02"
00:56'07"
8
08'01"
01:04'08"
9
09'59"
01:14'07"
10
07'55"
01:22'02"
11
07'58"
01:30'00"
12
07'45"
01:37'45"
13
09'03"
01:46'48"
14
07'35"
01:54'23"
15
07'33"
02:01'56"
16
10'22"
02:12'18"
17
09'33"
02:21'51"
18
07'14"
02:29'05"
19
14'22"
02:43'27"
20
10'58"
02:54'25"
21
07'26"
03:01'51"
22
10'18"
03:12'09"
23
07'59"
03:20'08"
24
08'59"
03:29'07"
25
07'51"
03:36'58"
26
09'23"
03:46'21"
26.0
10'51"
03:46'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
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