進 Huang 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

進 Huang 新北市
ID 589604

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12.5 km | 01:12:20 | 05:47/km

2023 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:12:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2023-09-10 05:31 - 平均心率: 158 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'26")

06'07" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'19")

05'53" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'06")

05'47" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'50")

05'43" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

進 Huang

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 68.88 km

母子鱷魚淺黃色四代累積 : 877.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'07"	00:12'26"
3	05'54"	00:18'20"
4	05'47"	00:24'07"
5	05'44"	00:29'51"
6	05'53"	00:35'44"
7	05'53"	00:41'37"
8	05'44"	00:47'21"
9	06'00"	00:53'21"
10	05'45"	00:59'06"
11	05'33"	01:04'39"
12	05'43"	01:10'22"
12.3	05'57"	01:12'20"

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