7.0 km | 00:53:19 | 07:33/km日期: 2023-09-16 08:38 - 地點: 深水埗運動場至九華徑村來回 - 平均心率: 166 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 08'18" / 07'01" / 06'59" / 08'51" / 07'30" / 07'38" / 10'02" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'48" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'59" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'22" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'30" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'35" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'17" (+02'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'15" (+03'27") | 45 / 7045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
46.03 km Asics Nimbus 24 Lite 累積 :
660.1 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'18" | 00:08'18" |
2 | 07'01" | 00:15'19" |
3 | 06'59" | 00:22'18" |
4 | 08'51" | 00:31'09" |
5 | 07'30" | 00:38'39" |
6 | 07'38" | 00:46'17" |
7 | 10'02" | 00:56'19" |
7.0 | 09'50" | 00:56'46" |