曾郁超 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾郁超台北市
ID 223364

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5.3 km | 00:22:38 | 04:18/km

日期: 2016-03-30 21:04 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 03'54" / 04'13" / 04'24" / 04'34" / 04'31" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

04'13"

(08'06")

04'13" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'23"

(12'30")

04'23" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'33"

(17'04")

04'33" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'31"

(21'35")

04'31" (+00'38")

1000 / 5000

6

01'03"

(22'38")

04'08" (+00'15")

255 / 5255

3月累積里程 : 287.38 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 1841.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'13"	00:08'07"
3	04'24"	00:12'31"
4	04'34"	00:17'05"
5	04'31"	00:21'36"
5.3	04'06"	00:22'39"

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