鄧文政 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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QIAODAN中国乔丹飞影中国乔丹飞影PB4.0跑步鞋PRO全掌碳板马拉松竞速跑鞋
已使用了 1 個月 23 天
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Adidas Supernova Stride
已使用了 3 個月 13 天
共跑了 108.3 km
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NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 V13(2E寬楦) 灰白/黃男
已使用了 9 個月 27 天
共跑了 644.7 km
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Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍
已使用了 1 年 5 個月 17 天
共跑了 645.9 km
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HOKA ONE HOKA ONE Carbon X 2
已使用了 1 年 6 個月 15 天
共跑了 198.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 1 年 8 個月 25 天
共跑了 223.5 km
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飛影PB2.0喬丹巭Pro馬拉鬆碳板競速跑鞋飛影PB2.0
已使用了 2 年 18 天
共跑了 720.8 km
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Nike Nike Zoom Fly
已使用了 4 年 10 個月 12 天
共跑了 84.3 km
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Nike Nike Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 12 天
共跑了 444.9 km
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美津濃皇速
已使用了 5 年 9 個月 14 天
共跑了 0.0 km
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Brooks Transcend Pure Flow5
已使用了 5 年 9 個月 14 天
共跑了 167.5 km
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Hoka One one speed
已使用了 5 年 9 個月 14 天
共跑了 0.0 km
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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:57:12

半馬 : 01:51:53

即將參加 :

2024 長榮航空城市觀光馬拉松
10/27 剩餘天數 : 34

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 83

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16246.0 km |

4805.8 km
2024 年 :

1063.4 km |

613.2 km

2024	(km)	(km)
Sep	112.4	41.3
Aug	170.4	80.8
Jul	43.9	97.2
Jun	104.1	74.9
May	125.3	82.3
Apr	114.3	77.9

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里程碑 (29)

2023/12/17 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 03:57:12
2023/11/18 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:04:32
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2022/03/21 恭喜鄧文政獲得 5000 推
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2021/08/11 恭喜鄧文政獲得 4000 推
2021/04/21 恭喜鄧文政獲得 3500 推
2021/01/22 恭喜鄧文政獲得 3000 推
2020/12/20 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:10:05

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3.3 km | 00:31:34 | 6.2 km/h

日期: 2023-09-11 17:15 - 平均心率: 84 - 卡路里: 49 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.81 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.7	-0.1 %
2	5.7	-0.1 %
3	11.3	-0.1 %
3.3	5.8	0.0 %

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