7.1 km | 00:27:09 | 03:48/km日期: 2023-09-11 18:55 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 03'52" / 03'46" / 03'47" / 03'48" / 03'41" / 03'50" / 03'54" / 04'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" (+00'13") | 403 / 403 |
| 2 | | 03'52" (+00'12") | 412 / 816 |
| 3 | | 03'49" (+00'09") | 411 / 1227 |
| 4 | | 03'43" (+00'03") | 419 / 1646 |
| 5 | | 03'46" (+00'06") | 415 / 2061 |
| 6 | | 03'47" (+00'07") | 414 / 2476 |
| 7 | | 03'44" (+00'04") | 423 / 2899 |
| 8 | | 03'50" (+00'10") | 411 / 3311 |
| 9 | | 03'47" (+00'07") | 413 / 3724 |
| 10 | | 03'45" (+00'05") | 419 / 4144 |
| 11 | | 03'43" (+00'03") | 417 / 4562 |
| 12 | | 03'40" | 426 / 4988 |
| 13 | | 03'45" (+00'05") | 417 / 5406 |
| 14 | | 03'52" (+00'12") | 418 / 5824 |
| 15 | | 03'50" (+00'10") | 424 / 6248 |
| 16 | | 03'56" (+00'16") | 413 / 6662 |
| 17 | | 03'55" (+00'15") | 421 / 7083 |
| 18 | | 04'14" (+00'34") | 43 / 7127 |
自己跑10K，
但是7K就下車了。
哎～下次加油。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
251.45 km 
ASICS Magic Speed 28.5 累積 :
2466.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'52" | 00:03'52" |
| 2 | 03'46" | 00:07'38" |
| 3 | 03'47" | 00:11'25" |
| 4 | 03'48" | 00:15'13" |
| 5 | 03'41" | 00:18'54" |
| 6 | 03'50" | 00:22'44" |
| 7 | 03'54" | 00:26'38" |
| 7.1 | 04'11" | 00:27'10" |
Min-Chun Yen 說推
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