鄧文政 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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3.7 km | 01:32:21 | 25:01/km

日期: 2023-09-13 17:49 - 平均心率: 80 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 14'43" / 22'08" / 51'17" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.26 km

Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍累積 : 667.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'43"	00:14'43"
2	22'08"	00:36'51"
3	51'17"	01:28'08"
3.7	06'05"	01:32'21"

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