陳 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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3.0 km | 00:30:04 | 10:00/km

日期: 2023-09-14 06:06 - 平均心率: 109 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 10'13" / 09'29" / 10'15" / 19'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.92 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	09'29"	00:19'42"
3	10'15"	00:29'57"
3.0	18'31"	00:30'04"

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