菊川一 2016/04/06 訓練日誌

菊川一東京
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First Marathon :

1991河口湖マラソン

Best Results:

Half Marathons : 01:29:00

Marathons : 03:16:00

Running Experience : 46 Year (Joined races)
Total Distance :

27980.5 km |

0.0 km
2024 Year :

1851.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	88.7	0.0
Oct	299.2	0.0
Sep	253.2	0.0
Aug	220.5	0.0
Jul	124.0	0.0
Jun	207.8	0.0

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菊川一

10.1 km | 00:51:53 | 05:08/km

日期: 2016-04-06 07:11 - 卡路里: 389 Cal

Pace: 05'23" / 05'18" / 05'09" / 05'12" / 05'11" / 05'05" / 05'07" / 05'00" / 04'54" / 05'06" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'27")

999 / 999

05'21"

(10'41")

05'18" (+00'25")

1008 / 2008

05'11"

(15'52")

05'08" (+00'15")

1006 / 3015

05'19"

(21'11")

05'14" (+00'21")

1014 / 4030

05'11"

(26'22")

05'09" (+00'16")

1005 / 5035

展開計圈分析

4月累積里程 : 201.58 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

悠跑andy 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'18"	00:10'41"
3	05'09"	00:15'50"
4	05'12"	00:21'02"
5	05'11"	00:26'13"
6	05'05"	00:31'18"
7	05'07"	00:36'25"
8	05'00"	00:41'25"
9	04'54"	00:46'19"
10	05'06"	00:51'25"
10.1	04'26"	00:51'53"

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