嶺東硬弟 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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3.2 km | 00:18:04 | 05:39/km

日期: 2023-09-17 06:13 - 平均心率: 116 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'53" / 05'39" / 05'31" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 176.51 km

ASICS MAGIC SPEED 2大便黃❤️ 累積 : 1399.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'39"	00:11'32"
3	05'31"	00:17'03"
3.2	05'14"	00:18'04"

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