4.4 km | 01:18:57 | 18:08/km日期: 2023-09-16 13:51 - 總爬升: 435 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 30'08" / 295'56" / 112'22" / 16'58" / 246'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 18'04" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 21'10" (+04'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'58" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 17'26" (+00'49") | 350 / 4350 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 320.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 30'08" | 00:30'08" |
| 2 | 295'56" | 05:26'04" |
| 3 | 112'22" | 07:18'26" |
| 4 | 16'58" | 07:35'24" |
| 4.4 | 246'17" | 09:01'47" |
留言 
