鄧文政 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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1.7 km | 00:26:28 | 15:57/km

日期: 2023-09-16 08:09 - 平均心率: 88 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 22'09" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.26 km

Nike Nike Zoom Fly 3 累積 : 460.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'09"	00:22'09"
1.7	06'32"	00:26'28"

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