2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

苗栗
ID 121911

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12.2 km | 06:43:01 | 33:09/km

日期: 2023-09-22 08:41 - 總爬升: 851 m - 平均心率: 129 - 踏頻: 55 - 卡路里: 2569 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'50"	00:30'50"
2	33'14"	01:04'04"
3	41'15"	01:45'19"
4	37'44"	02:23'03"
5	43'12"	03:06'15"
6	70'45"	04:17'00"
7	38'43"	04:55'43"
8	26'32"	05:22'15"
9	19'28"	05:41'43"
10	17'20"	05:59'03"
11	21'07"	06:20'10"
12	20'08"	06:40'18"
12.2	17'50"	06:43'01"

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