蔡證聰 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡證聰高雄
ID 163417

201 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.1 km | 01:19:02 | 05:37/km

日期: 2016-04-05 06:18 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'37" / 05'59" / 05'53" / 05'54" / 05'31" / 05'33" / 05'21" / 05'22" / 05'29" / 05'42" / 08'06" / 05'12" / 05'13" / 05'19" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'26")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'36")

05'58" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'29")

05'53" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'23")

05'53" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'30"

(29'53")

05'30" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

蔡證聰

·

高雄

蔡證聰

·

4月累積里程 : 225.50 km

美津濃紅D2 累積 : 571.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李同湖, Ryuichi 樂福哥和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'59"	00:12'36"
3	05'53"	00:18'29"
4	05'54"	00:24'23"
5	05'31"	00:29'54"
6	05'33"	00:35'27"
7	05'21"	00:40'48"
8	05'22"	00:46'10"
9	05'29"	00:51'39"
10	05'42"	00:57'21"
11	08'06"	01:05'27"
12	05'12"	01:10'39"
13	05'13"	01:15'52"
14	05'19"	01:21'11"
14.1	04'21"	01:21'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h